Біль у горлі — один із найпоширеніших симптомів застуди, грипу та інших гострих респіраторних інфекцій. Він може суттєво ускладнювати повсякденне життя, особливо якщо з’являється раптово. У домашніх умовах цілком можливо швидко полегшити стан, якщо діяти правильно й безпечно.
Полоскання горла
Полоскання — базовий спосіб зменшити біль і подразнення. Для ефективності важливо дотримуватись простих правил:
- Використовуйте теплий розчин (не гарячий).
- Нахиляйте голову трохи назад, промовляйте звук “А”, не ковтайте розчин.
- Полоскайте горло 30–40 секунд, повторюйте процедуру 4–6 разів на день.
Найбільш доступні розчини для полоскання:
- Сольовий (1 чайна ложка солі на склянку теплої води).
- Сода (1 чайна ложка соди на склянку води).
- Сольово-содовий (по 0,5 чайної ложки солі та соди на склянку води).
- Відвари ромашки або календули (охолоджені до кімнатної температури).
Такі полоскання допомагають зменшити набряк, вимити збудників та подразники зі слизової.
Інгаляції
Інгаляції зволожують слизову та полегшують біль. Найзручніше використовувати небулайзер — спеціальний апарат для інгаляцій, який розпилює рідини до дрібної дисперсії. Для небулайзера застосовуйте лише фізіологічний розчин (0,9% розчин солі) або спеціальні лікарські препарати, рекомендовані лікарем. Не використовуйте відвари трав чи олії — це може бути небезпечно для дихальних шляхів.
Парові інгаляції (над каструлею з гарячою водою) застосовують обережно, особливо для дітей. Температура пари не повинна обпікати, а тривалість процедури — до 10 хвилин.
Аптечні засоби для місцевого застосування
В аптеках доступні спреї, льодяники, пастилки та розчини для полоскання з антисептичними, знеболювальними та протизапальними властивостями. Вибираючи засіб, звертайте увагу на склад та вікові обмеження (деякі спреї та льодяники не підходять дітям).
- Спреї (антисептичні, знеболювальні, протизапальні — наприклад, з хлоргексидином, бензидаміном).
- Льодяники і пастилки, що містять трав’яні екстракти, місцеві антисептики, іноді — легкі анестетики.
- Комбіновані засоби з кількома діючими речовинами (наприклад, антисептик + знеболювальний компонент) — можуть бути у вигляді таблеток або спреїв.
Перед застосуванням уважно ознайомтеся з інструкцією, особливо якщо засіб призначений для дітей.
Питний режим
Достатня кількість теплої рідини зменшує подразнення горла та сприяє швидшому відновленню. Пийте воду, чай із травами (ромашка, липа), компоти, морси, але уникайте дуже гарячих або кислих напоїв.
Відпочинок і харчування
Щоб організм швидше впорався із запаленням, важливий повноцінний відпочинок. Не напружуйте голосові зв’язки, не розмовляйте голосно чи довго. Харчування має бути м’яким, не дратувати слизову — супи, каші, йогурти. Уникайте гострого, кислого, дуже солоного та твердого.
Коли звертатися до лікаря
Самостійно можна лікувати біль у горлі лише за відсутності загрозливих симптомів. Зверніться до лікаря, якщо:
- Біль у горлі дуже сильний, не зменшується після домашніх заходів.
- Виникають труднощі з ковтанням чи диханням.
- Температура тіла вище 38,5°C більше доби.
- На мигдаликах з’явилися білі або жовтуваті плями/відкладення (гнійний наліт).
- Збільшилися лімфатичні вузли, з’явився висип, біль у вухах або інші нетипові симптоми.
Не займайтеся самолікуванням, якщо є хронічні захворювання, імунодефіцит, або біль у горлі повторюється часто.
Чи можна повністю вилікувати горло за 1 день?
Полегшити біль у горлі та зменшити дискомфорт реально вже в першу добу з початку симптомів, якщо вжити комплекс заходів. Проте повне одужання за один день малоймовірне, оскільки запалення потребує часу для зникнення. Грамотна самодопомога допоможе значно покращити самопочуття та уникнути ускладнень, а вчасне звернення до лікаря — отримати якісну медичну допомогу у разі потреби.